在夜間。 做出努力 嘗試吃 晚餐 之前和快速 14-十六 幾個小時 直到早餐另一個 早晨。 研究 建議僅限制你的咖啡因、酒精飲料和尼古丁攝取： 遠離 飲酒 烈酒或吸香煙 打算剛剛 4 小時床墊因為兩者皆物質會對您的睡眠產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 到 清晨 小時。 您的飲食模式提供力量和營養 必要需要 支持您的績效 至關重要 。 您 嘗試過駕駛您的汽車 一百英里上靠近-空水箱附近？它只是不會 工作。 完全相同是準... https://augustd3o5l.national-wiki.com/654519/幫助其他人認識健康按摩克洛維斯的優點