Opdrukken is vermoedelijk één over de bekendste borstspieroefeningen die daar is. Daar zijn doch gering sporters die alsnog nimmer met dit woord push-up ofwel opdrukken hebben gehoord. Stap 2 in het aanleren met ons push-up voor beginners kan zijn de incline push-up: Ga een verhoogd stevig staand platform staan, bijvoorbeeld https://bordurenofbedrukken08753.mycoolwiki.com/7317288/borduren_of_bedrukken_grondslagen_uitgelegd