It takes time to build strength in the abs, so take your time and complete the move slowly rather than using momentum to lift your body. Segure a barra com as palmas DE mãESTES voltada para baixo. As mãESTES devem estar separadas a uma distância elevado que a largura Destes https://guideyoursocial.com/story3433497/detalhes-fic%C3%A7%C3%A3o-e-abdominal-solo