ممارسة الرياضة بانتظام لتعزيز نمو العضلات. يوصى أيضًا بتقليل تناول الأطعمة الغنية بالألياف لأنها يمكن أن تمتلئ بسرعة. وينصح دكتور آكس للتخلص من التوتر بممارسة اليوغا أو التنزه في الهواء الطلق، أو كتابة اليوميات. بحسب ما نشره موقع (باريد) الأمريكي. يقدم مؤشر كتلة الجسم لأغلب الأشخاص تقديرًا معقولاً لكمية https://gunnerxj886.thebindingwiki.com/7709775/5_simple_statements_about_زيادة_الوزن_بدون_أكل_explained