บร็อคโคลีเป็นผักที่ดีต่อสุขภาพสุดๆเลย สารอาหารส่วนใหญ่ก็คือโปรตีนและมีไขมันกับแคลอรี่ในปริมาณน้อย ข้าวโอ๊ตคือหนึ่งในบรรดาธัญพืชยอดนิยมที่สุดในโลก อุดมไปด้วยไฟเบอร์ , อกไก่เป็นอาหารโปรตีนสูงยอดนิยมชนิดหนึ่ง A: เลือกแหล่งโปรตีนที่มีไขมันต่ำ เช่น อกไก่ ปลา ไข่ขาว และเต้าหู้ ทานแทนคาร์โบไฮเดรต จะช่วยให้อิ่มนาน ลดการทานจุกจิก และรักษามวลกล้ามเนื้อระหว่างลดน้ำหนัก พั๊นช์แก้วมังกร I เข้าครัว... https://marcellef184opp2.get-blogging.com/profile