Un sueño deficiente puede agravar la ansiedad. Establecer una rutina de sueño consistente puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir los niveles de ansiedad. Para promover un sueño reparador, establece una hora standard de acostarte y despertarte, crea una rutina relajante antes de dormir, asegúamount de que https://como-calmar-la-ansiedad31974.life3dblog.com/33533698/not-known-details-about-como-calmar-la-ansiedad