โปรตีนจากถั่วเหลือง ย่อยง่าย และมีกรดอะมิโน ช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ทานสลับกับอาหารมื้อหลักได้ ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์และความเหมาะสม ซึ่งควรให้ทางผู้เชี่ยวชาญหรือนักกำหนดอาหารช่วยประเมินเป็นรายบุคคล โดยกลุ่มคนที่รับประทานสลับได้ ยกตัวอย่างเช่น เพียงปรับเลือกทาน โปรตีน คุณภาพดี จาก เนื้อปลา เนื้อไก่ ไข่ขาว หรือ เนื้อหมูไม่ติดมัน สลับกันได้เลย กลุ่มเด็กที่มีภาวะทุพโภชนาการ เล... https://georgen284nnn1.pennywiki.com/user