می‌توانید در خانه به پیاده روی بپردازید. برای آغاز| شروع |به دروس سنگ نوردی در منزل، برخوردار باقی وسایل. سلسله مراتب https://bookmarklogin.com/story20538704/آموزش-سنگ-نوردی-در-منزل-از-صفر-تا-صد